♤スポーツ医学 腰痛を防ぐ重要な筋肉

効果的なトレーニング

BOX FITNESS’s Instagram video: “ベントロー❨背中上部❩ １３rep ４set 肩関節伸展により広背筋、僧帽筋に負荷が入ります。 肩甲帯に柔軟性が生まれ肩や肘のスポーツ障害を予防できます。 ポイント 姿勢保持が難しく下半身の筋力が不足しているとフォームが崩れます。…”

腰腸肋筋

胸最長筋