2020-04-11 ♡簡単ダイエット 美尻や太ももに、効果的な矯正やトレーニング スポーツ栄養学 BOX FITNESS on Instagram: “美尻や太もも痩せに効果的な矯正やトレーニングについてまとめましたのでどうぞ! #workout #筋トレ #フィットネス #筋トレ初心者 #ボディーメイク #筋トレ男子 #筋トレ女子 #トレーニング #スクワット #ウェイトトレーニング #健康 #睡眠…” 簡単なトレーニングの参考にしてください。☟ https://www.instagram.com/p/B-1gZGljXEG/?utm_source=ig_web_copy_link
2020-04-11 🍚最近の手抜き料理 メバルの刺身 手抜き料理といえば刺身。店で三枚におろしてもらい、家でカット！！ なんとメバル２匹とアジ１匹で９００円。アラは持ち帰り、みそ汁に。 最近は余った刺身をしゃぶしゃぶにするのがマイブーム(._.) （タイ、ヒラメ、メバルなどオススメ） 下のパスタは好きな具材を、ワイン振って塩コショウで完成。 自粛要請で外食できない為、手抜き料理にいそしむのも悪くないですね(^^)/
2020-04-10 肩関節インピンジメント 効果的な治療やトレーニング スポーツ医学 BOX FITNESS on Instagram: “肩関節のインピンジメントについてまとめましたのでどうぞ! #workout #Training #理学療法士 #筋トレ #解剖学 #ダイエット #インピンジメント症候群 #フィットネス #ウエイトトレーニング #strength #ストレッチ #physique”
2020-04-09 ♤スポーツ医学 腰痛を防ぐ重要な筋肉 スポーツ医学 効果的なトレーニング BOX FITNESS’s Instagram video: “ベントロー❨背中上部❩ １３rep ４set 肩関節伸展により広背筋、僧帽筋に負荷が入ります。 肩甲帯に柔軟性が生まれ肩や肘のスポーツ障害を予防できます。 ポイント 姿勢保持が難しく下半身の筋力が不足しているとフォームが崩れます。…” 腰腸肋筋 胸最長筋
